Физическая подготовка является одним из важных аспектов игры, поскольку хорошо тренированный игрок может лучше управлять мячом и быстрее передвигаться по площадке.
Тренировки являются ключевым элементом физической подготовки в волейболе. Они позволяют улучшить выносливость, силу и скорость игроков. Тренировки должны быть регулярными и систематическими, чтобы добиться наилучших результатов.
Одним из основных элементов тренировок является кардиотренировка.
Также тренировки должны включать упражнения на растяжку и гибкость, которые помогают предотвратить травмы.
