Координационная лестница - это тренажёр, предназначенный для развития скоростных навыков при выполнении движений на коротких дистанциях, а также для развития маневренности, силы, выносливости, координации (контроль баланса тела) движений и для синхронизации двигательных навыков.
Преимущества координационной лестницы состоит в том, что это упражнение помогает улучшить работу ног (частота, темп), координацию и умственную концентрацию.
Как только ребята начинают заниматься на координационной лестнице, то обязательно выполняют каждое упражнение медленно, сосредотачиваясь на правильном выполнении техники. По мере того, как будет выполнено большое количество повторений, техника придет, после чего надо увеличивать темп каждого упражнения.
С помощью координационной лестницы мы можем оказывать развивающее воздействие не только на мышцы, но и на наш мозг, и это хороший способ улучшить оба аспекта одновременно.
По мере того, как дети начинают улучшать выполнение каждого упражнения, добавляем завершающую, игровую часть упражнения, например, по завершении каждого повтора, заканчивать ускорением в определенном направлении или ударом по воротам, чтобы тренировать мышечную память при выполнении движения, которое воспитанники смогут повторить в своей игре. Это подсознательно создает хорошие привычки в действиях юных спортсменов, когда они хотят изменить направление движения или быстро сделать рывок. И все это применять в игре становиться легче.
26.01.2025 год Г.П. Чернов, тренер-преподаватель
https://dush.kuib-obr.ru/deyatelnost/stranichki-trenerov-prepodavatelej/chernov-g-p/1257-razvitie-skorostnykh-navykov#sigProId601faa909f
