Чернов Геннадий Петрович

На учебных тренировках по волейболу воспитанники знакомятся с  разными техниками  приёма мяча, которые различаются по положению тела, высоте полёта мяча и ситуации на площадке. Некоторые из них: приём сверху двумя руками, приём снизу двумя руками, приём одной рукой с падением отрабатываются регулярно на каждом занятии.

Основной приём,  это прием сверху двумя руками, позволяющий наиболее точно направить мяч товарищу по команде. 

• Игрок стоит на полусогнутых ногах, с поднятыми вперёд-вверх руками, согнутыми в локтях.
• Кисти рук повёрнуты ладонями вверх, пальцами друг к другу.
• Мяч принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч.
• Приём происходит на уровне лица.
• Далее происходит дальнейшая передача мяча: коленные и лучезапястные суставы распрямляются, и мяч выталкивается.

Когда мяч летит слишком низко и нельзя осуществить приём сверху, тогда осуществляется прием снизу двумя руками:

• Игрок перемещается к месту приёма мяча, приседает на одно колено, а вторую ногу выставляет вперёд для торможения.
• Руки нужно вытянуть вперёд параллельно полу, локти выпрямить, кисти рук сомкнуть, большие пальцы плотно прижать друг к другу.
• Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу.
• Локти при этом должны быть выпрямлены.

Прием одной рукой с падением используется, чтобы принять далеко летящий мяч или мяч, летящий по низкой траектории с высокой скоростью. 

• Игрок движется в сторону мяча и производит выпад ногой в направлении мяча.
• При этом вперёд выводится нога, расположенная со стороны мяча.
• Прямая рука, с собранной в кулак кистью, заводится вбок и назад и готовится к приёму мяча.
• Разгибая опорную ногу, совершается удар по мячу.
• После удара игрок падает на бедро в сторону выпада.
• Плечи подгибаются, и исполняется перекат на спину. Иногда перекат заканчивается только падением на бок.

Допускается: удар по мячу кулаком руки, тыльной стороной кисти или напряжённой внутренней поверхностью кисти. resh.edu.ru

На учебных тренировках юные спортсмены учатся  соблюдать правильную технику выполнения, чтобы избежать травматизма. Отрабатывают умение  принимать более низкое положение к земле, чтобы минимизировать возможные травмы.

10.02.2026 год  Г.П. Чернов, тренер-преподаватель